1. Menguatkan Otot Inti (Core) Sit up secara langsung melibatkan otot perut, punggung bawah, dan pinggul. Latihan ini membantu memperkuat otot inti, yang sangat penting untuk menjaga postur tubuh, stabilitas, dan keseimbangan. 2. Meningkatkan Fleksibilitas dan...
