Pada hari Kamis, 11 Juli 2024, pukul 09.39 WIB, telah dilaksanakan orientasi untuk personil anggota security baru. Kegiatan ini diadakan sebagai bagian dari program pelatihan dan peningkatan keterampilan bagi anggota keamanan yang baru bergabung.
Peserta orientasi kali ini. Dalam sesi orientasi, personil mendapatkan materi pelatihan yang meliputi jalan jongkok dan push up. Kedua materi ini diberikan untuk menguji kekuatan fisik, ketahanan, dan ketangkasan personil security dalam menghadapi berbagai situasi yang mungkin terjadi di lapangan.
Push up, di sisi lain, adalah latihan yang sangat efektif untuk membangun kekuatan otot tubuh bagian atas dan memperkuat inti tubuh. Kedua latihan ini diharapkan dapat membantu personil dalam menjalankan tugasnya sebagai personil security dengan lebih baik dan siap menghadapi tantangan.
Personal Security Baru.
Push up adalah salah satu latihan yang sangat efektif untuk meningkatkan kekuatan otot tubuh bagian atas. Latihan ini secara khusus menargetkan otot dada, bahu, dan trisep, membantu meningkatkan massa otot dan kekuatan di area tersebut. Selain itu, push up juga melibatkan otot perut dan punggung bawah, yang membantu mengencangkan dan memperkuat otot inti. Dengan melakukan push up secara rutin, seseorang dapat meningkatkan stabilitas dan keseimbangan tubuh secara keseluruhan. Latihan ini juga dapat meningkatkan daya tahan otot dan kardiovaskular, menjadikannya latihan yang sangat komprehensif dan bermanfaat untuk kesehatan fisik secara keseluruhan.
Jalan jongkok adalah latihan yang sangat baik untuk meningkatkan kekuatan dan ketahanan otot kaki, terutama otot paha depan, paha belakang, dan gluteus. Latihan ini juga membantu meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas sendi, terutama di daerah pinggul, lutut, dan pergelangan kaki. Selain itu, jalan jongkok juga melibatkan otot inti, membantu meningkatkan stabilitas dan keseimbangan tubuh. Latihan ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan koordinasi dan kelincahan, yang penting dalam berbagai aktivitas fisik dan olahraga. Melakukan jalan jongkok secara rutin dapat membantu meningkatkan performa fisik dan mencegah cedera pada bagian tubuh bagian bawah.
